В гайде вы найдете максимально подробную информацию о:

• безопасных и небезопасных УФ фильтрах;
• последствиях солнечного воздействия;
• мифах о загаре и не только, исследовательскую базу со ссылками;
• вся правда об одежде и зонтах для пляжа;
• УФ индекс? Почему важно отслеживать? 
• правила и рекомендации по загару;
• нутрицевтическая поддержка для подготовки кожи и иммунитета к загару/отпуску (ожог-это воспаление и токсическая нагрузка, снижение иммунитета);
• примеры с ссылками на безопасные крема (более 30 различных кремов и спреев, в том числе для детей-можно купить как в РФ, так и заграницей);
• бонусом рассказала все причины появления пигментных пятен (солнце-лишь одна из немногих (их более 10)). 

Что получите: 

• научитесь выбирать крема с безопасными составами;
• снизите токсическую нагрузку и окислительный стресс на ваш организм при воздействии на него УФ излучения;
• предотвратите преждевременное старение;
• обезопасите ваших детей и себя (особенно, если беременны) от гормональных нарушений;
• сэкономите и не будете переплачивать за бренды! 

и многое другое!

В гайде вы найдете максимально подробную информацию о:

• безопасных и небезопасных УФ фильтрах;
• последствиях солнечного воздействия;
• мифах о загаре и не только, исследовательскую базу со ссылками;
• вся правда об одежде и зонтах для пляжа;
• УФ индекс? Почему важно отслеживать? 
• правила и рекомендации по загару;
• нутрицевтическая поддержка для подготовки кожи и иммунитета к загару/отпуску (ожог-это воспаление и токсическая нагрузка, снижение иммунитета);
• примеры с ссылками на безопасные крема (более 30 различных кремов и спреев, в том числе для детей-можно купить как в РФ, так и заграницей);
• бонусом рассказала все причины появления пигментных пятен (солнце-лишь одна из немногих (их более 10)). 

Что получите: 

• научитесь выбирать крема с безопасными составами;
• снизите токсическую нагрузку и окислительный стресс на ваш организм при воздействии на него УФ излучения;
• предотвратите преждевременное старение;
• обезопасите ваших детей и себя (особенно, если беременны) от гормональных нарушений;
• сэкономите и не будете переплачивать за бренды! 

и многое другое!

В гайде вы узнаете:

• что такое детокс, какие органы в нем участвуют;
• виды токсинов (в еде, косметике, бадах и фарме, бытовой химии, посуде, внешней среде и т.д.);
• опасность поступления избытка ксенобиотиков (особенно для женщин);
• последствия и признаки токсической нагрузки;
• списки производителей натуральной косметики и бытовой химии;
• списки натуральной посуды;
• как с помощью бадов поддержать детоксикацию (в гайде перечислены необходимые бады со ссылками).

С помощью моего гайда вы научитесь узнавать врага в лицо и подбирать безопасные альтернативы, чтобы быть красивее, моложе и здоровее!

В гайде вы узнаете:

• что такое детокс, какие органы в нем участвуют;
• виды токсинов (в еде, косметике, бадах и фарме, бытовой химии, посуде, внешней среде и т.д.);
• опасность поступления избытка ксенобиотиков (особенно для женщин);
• последствия и признаки токсической нагрузки;
• списки производителей натуральной косметики и бытовой химии;
• списки натуральной посуды;
• как с помощью бадов поддержать детоксикацию (в гайде перечислены необходимые бады со ссылками).

С помощью моего гайда вы научитесь узнавать врага в лицо и подбирать безопасные альтернативы, чтобы быть красивее, моложе и здоровее!

До сих пор покупаете бады, которые ранее покупали на Iherb на маркетплейсах?

Не делайте этого, там куча подделок! Некоторые БАДы просто заказывают на китайских сайтах, или же заказывают отдельные банки и не понятно чем их наполняют. 

До сих пор покупаете все БАДы подряд, в том числе, и что подешевле? Даже не проверив их сертификаты и не зная о качестве сырья для их создания?

Если хотите навредить своему здоровью, то продолжайте :) 

В гайде вы узнаете:

• где покупать, проверенные моим многолетним опытом и опытом моих коллег, КАЧЕСТВЕННЫЕ бады без подделок и не только;
• промокоды на скидки для более ВЫГОДНЫХ покупок.

Получайте заслуженный результат по здоровью! Не тратьте деньги впустую на низкокачественные витамины и минералы.

До сих пор покупаете бады, которые ранее покупали на Iherb на маркетплейсах?

Не делайте этого, там куча подделок! Некоторые БАДы просто заказывают на китайских сайтах, или же заказывают отдельные банки и не понятно чем их наполняют. 

До сих пор покупаете все БАДы подряд, в том числе, и что подешевле? Даже не проверив их сертификаты и не зная о качестве сырья для их создания?

Если хотите навредить своему здоровью, то продолжайте :) 

В гайде вы узнаете:

• где покупать, проверенные моим многолетним опытом и опытом моих коллег, КАЧЕСТВЕННЫЕ бады без подделок и не только;
• промокоды на скидки для более ВЫГОДНЫХ покупок.

Получайте заслуженный результат по здоровью! Не тратьте деньги впустую на низкокачественные витамины и минералы.

• До сих пор не знаете, как выстроить полноценное питание?
• Сомневаетесь, какие продукты добавить в свой рацион?
• Устали от ограничительных диет, после которых постоянно срываетесь?
• Не можете похудеть и улучшить свое самочувствие?
• До конца не понимаете, что такое здоровый образ жизни?

Для вас я приготовила:

• 76 страниц максимально практико-применимой информации;
• питание  и образ жизни от А до Я.

После прочтения гайда вы:

• сможете почувствовать себя здоровее, бодрее, веселее без медикаментозного вмешательства;
• научитесь самостоятельно ориентироваться, как и что есть или не есть, чтобы организм получал максимум пользы;
• узнаете сколько воды пить и почему она так важна;
• научитесь помогать работе лимфатической системы и желчеоттоку;
• поймете, что такое циркадные ритмы и как их соблюдение важно для здоровья (сон, как никак, бесплатное лекарство);
• раскроете тайну того, почему важно тщательно жевать и ухаживать за полостью рта;
• научитесь минимизировать влияние токсинов;
• похудеете (как бонус, а не как цель) и многое другое!

• До сих пор не знаете, как выстроить полноценное питание?
• Сомневаетесь, какие продукты добавить в свой рацион?
• Устали от ограничительных диет, после которых постоянно срываетесь?
• Не можете похудеть и улучшить свое самочувствие?
• До конца не понимаете, что такое здоровый образ жизни?

Для вас я приготовила:

• 76 страниц максимально практико-применимой информации;
• питание  и образ жизни от А до Я.

После прочтения гайда вы:

• сможете почувствовать себя здоровее, бодрее, веселее без медикаментозного вмешательства;
• научитесь самостоятельно ориентироваться, как и что есть или не есть, чтобы организм получал максимум пользы;
• узнаете сколько воды пить и почему она так важна;
• научитесь помогать работе лимфатической системы и желчеоттоку;
• поймете, что такое циркадные ритмы и как их соблюдение важно для здоровья (сон, как никак, бесплатное лекарство);
• раскроете тайну того, почему важно тщательно жевать и ухаживать за полостью рта;
• научитесь минимизировать влияние токсинов;
• похудеете (как бонус, а не как цель) и многое другое!

В этом гайде вы найдете: 

Лейкоциты, Эритроциты, Гемоглобин, Гематокрит, MCV, МСН, МСНС, RDW, Тромбоциты, Лимфоциты, Моноциты, Нейтрофилы, Эозинофилы, Базофилы, СОЭ.

Этот гайд для тех, кто с заботой и трепетом относится к своему здоровью. Для тех, кто хочет узнать больше! 

Он обязательно поможет, если вы хотите: 

• Научиться самостоятельно разбираться в анализах и понимать, откуда «растут ноги» у ваших симптомов и плохого самочувствия
• Профилактировать наступление заболеваний у себя и своих близких
• Понять первопричину повышения или понижения тех или иных показателей
• Облегчить диагностику своего здоровья 
• Говорить с врачом на одном языке и помочь подсветить изменения в показателях (так как врачи смотрят на референсы лабораторий, а вы научитесь ориентироваться на оптимумы)
• Повысить навыки интерпретации анализа, если вы из помогающей профессии (нутрициолог, врач и т.д.)
• Контролировать свое состояние и самочувствие
• Отказаться от необдуманного приема таблеток и сохранить свое здоровье
• Принять превентивные меры, чтобы в будущем избежать серьезных заболеваний 

Хотите экономить на аптеке и самостоятельно отлавливать проблемы со здоровьем? 
С моим гайдом это станет возможно! 

В этом гайде вы найдете: 

Лейкоциты, Эритроциты, Гемоглобин, Гематокрит, MCV, МСН, МСНС, RDW, Тромбоциты, Лимфоциты, Моноциты, Нейтрофилы, Эозинофилы, Базофилы, СОЭ.

Этот гайд для тех, кто с заботой и трепетом относится к своему здоровью. Для тех, кто хочет узнать больше! 

Он обязательно поможет, если вы хотите: 

• научиться самостоятельно разбираться в анализах и понимать, откуда «растут ноги» у ваших симптомов и плохого самочувствия;
• профилактировать наступление заболеваний у себя и своих близких;
• понять первопричину повышения или понижения тех или иных показателей;
• облегчить диагностику своего здоровья;
• говорить с врачом на одном языке и помочь подсветить изменения в показателях (так как врачи смотрят на референсы лабораторий, а вы научитесь ориентироваться на оптимумы);
• повысить навыки интерпретации анализа, если вы из помогающей профессии (нутрициолог, врач и т.д.);
• контролировать свое состояние и самочувствие;
• отказаться от необдуманного приема таблеток и сохранить свое здоровье;
• принять превентивные меры, чтобы в будущем избежать серьезных заболеваний.

Хотите экономить на аптеке и самостоятельно отлавливать проблемы со здоровьем? 
С моим гайдом это станет возможно! 

В этом гайде вы найдете: 

ОАК, АЛТ, АСТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, общий белок, билирубин общий+прямой и непрямой, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, щелочная фосфатаза, ГГТ, СРБ, СОЭ, ферритин, сывороточное железо, трансферрин, коэффициент насыщения трансферрина железом, ОЖСС, ЛЖСС, витамин Д, гомоцистеин, цинк, медь, магний, ионизированный кальций, селен, инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, Т3, Т4, ТТГ, АТ-ТПО, АТ-ТГ,В9, B12.

Этот гайд для тех, кто с заботой и трепетом относится к своему здоровью. Для тех, кто хочет узнать больше! 

Он обязательно поможет, если вы хотите: 

• научиться самостоятельно разбираться в анализах и понимать, откуда «растут ноги» у ваших симптомов и плохого самочувствия;
• профилактировать наступление заболеваний у себя и своих близких;
• понять первопричину повышения или понижения тех или иных показателей;
• облегчить диагностику своего здоровья;
• говорить с врачом на одном языке и помочь подсветить изменения в показателях (так как врачи смотрят на референсы лабораторий, а вы научитесь ориентироваться на оптимумы);
• повысить навыки интерпретации анализа, если вы из помогающей профессии (нутрициолог, врач и т.д.);
• контролировать свое состояние и самочувствие;
• отказаться от необдуманного приема таблеток и сохранить свое здоровье;
• принять превентивные меры, чтобы в будущем избежать серьезных заболеваний.

Хотите экономить на аптеке и самостоятельно отлавливать проблемы со здоровьем? 
С моим гайдом это станет возможно! 

В этом гайде вы найдете: 

ОАК, АЛТ, АСТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, общий белок, билирубин общий+прямой и непрямой, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, щелочная фосфатаза, ГГТ, СРБ, СОЭ, ферритин, сывороточное железо, трансферрин, коэффициент насыщения трансферрина железом, ОЖСС, ЛЖСС, витамин Д, гомоцистеин, цинк, медь, магний, ионизированный кальций, селен, инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, Т3, Т4, ТТГ, АТ-ТПО, АТ-ТГ,В9, B12.

Этот гайд для тех, кто с заботой и трепетом относится к своему здоровью. Для тех, кто хочет узнать больше! 

Он обязательно поможет, если вы хотите: 

• научиться самостоятельно разбираться в анализах и понимать, откуда «растут ноги» у ваших симптомов и плохого самочувствия;
• профилактировать наступление заболеваний у себя и своих близких;
• понять первопричину повышения или понижения тех или иных показателей;
• облегчить диагностику своего здоровья;
• говорить с врачом на одном языке и помочь подсветить изменения в показателях (так как врачи смотрят на референсы лабораторий, а вы научитесь ориентироваться на оптимумы);
• повысить навыки интерпретации анализа, если вы из помогающей профессии (нутрициолог, врач и т.д.);
• контролировать свое состояние и самочувствие;
• отказаться от необдуманного приема таблеток и сохранить свое здоровье;
• принять превентивные меры, чтобы в будущем избежать серьезных заболеваний.

Хотите экономить на аптеке и самостоятельно отлавливать проблемы со здоровьем? 
С моим гайдом это станет возможно! 

• До сих пор питаетесь как попало, потому что не знаете, что приготовить?
• Хотите разнообразить свой рацион полезными и полноценными блюдами?
• Не хотите заморачиваться и долго стоять у плиты?
• Любите простые и вкусные рецепты?
• Не хотите тратить много денег на продуктовую корзину?
• Не любите искать замысловатые ингредиенты для блюд из интернета?

Тогда вам точно нужен мой сборник из 31 рецепта!

*бонусом в конце вы найдете списки овощей и зелени, а также списки масел, которые можно добавлять в еду и на которых можно готовить 

Вы сможете составить свое меню, комбинируя рецепты так, как вам нравится ❤️. Сборник состоит из 30 блюд (завтраки, обеды, ужины, десерты). Можно составлять меню на неограниченное количество дней!

• До сих пор питаетесь как попало, потому что не знаете, что приготовить?
• Хотите разнообразить свой рацион полезными и полноценными блюдами?
• Не хотите заморачиваться и долго стоять у плиты?
• Любите простые и вкусные рецепты?
• Не хотите тратить много денег на продуктовую корзину?
• Не любите искать замысловатые ингредиенты для блюд из интернета?

Тогда вам точно нужен мой сборник из 31 рецепта!

*бонусом в конце вы найдете списки овощей и зелени, а также списки масел, которые можно добавлять в еду и на которых можно готовить 

Вы сможете составить свое меню, комбинируя рецепты так, как вам нравится ❤️. Сборник состоит из 30 блюд (завтраки, обеды, ужины, десерты). Можно составлять меню на неограниченное количество дней!

Не знаешь, что приготовить и как разнообразить рацион?
Не хочешь тратить много времени?

Я подготовила для тебя меню на 7 дней, где ты найдешь:

• основные правила здорового образа жизни;
• продуктовую корзину;
• простые рецепты на 7 дней (завтрак, обед, ужин);
• бонусный рецепт бомбической намазки!

Не знаешь, что приготовить и как разнообразить рацион?
Не хочешь тратить много времени?

Я подготовила для тебя меню на 7 дней, где ты найдешь:

• основные правила здорового образа жизни;
• продуктовую корзину;
• простые рецепты на 7 дней (завтрак, обед, ужин);
• бонусный рецепт бомбической намазки!

Не знаешь, что приготовить и как разнообразить рацион?
Не хочешь тратить много времени?

Я подготовила для тебя меню на 7 дней, где ты найдешь:

• основные правила здорового образа жизни;
• продуктовую корзину;
• простые веган-рецепты на 7 дней (завтрак, обед, ужин);
• бонусный рецепт бомбической намазки!

Не знаешь, что приготовить и как разнообразить рацион?
Не хочешь тратить много времени?

Я подготовила для тебя меню на 7 дней, где ты найдешь:

• основные правила здорового образа жизни;
• продуктовую корзину;
• простые веган-рецепты на 7 дней (завтрак, обед, ужин);
• бонусный рецепт бомбической намазки!